女性是很容易患上乳腺囊肿疾病的，殊不知乳腺囊肿病发后还会给女性朋友带来极大的伤害，不仅会对女性的生活和工作带来很多的影响，甚至还会引发很多其他的病症，造成更多的危害，所以女性朋友最好在日常生活中做好预防护理工作。那么乳腺囊肿有什么预防手段吗?下面就由大连北医八医院专家为大家详细介绍一下。

　　乳腺囊肿有什么预防手段吗?

　　一、心理预防

　　不良的心理因素过度紧张、忧虑悲伤等都会造成神经衰弱，使内分泌失调，引发乳腺囊肿等乳房病变。所以，预防乳腺囊肿，要注意少生气，保持情绪稳定。

　　二、改变饮食

　　防止肥胖。少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

　　三、生活要有规律

　　劳逸结合，保持性生活和谐。这样可以有效调节内分泌，减少乳腺病变的几率，预防乳腺囊肿。

　　四、禁止滥用避孕药

　　禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。滥用雌激素是导致各种乳房病变的主要原因之一，乳腺囊肿也是其中之一。预防乳腺囊肿首先就是要调节内分泌，严格禁忌各种雌激素的干扰。

　　五、自我检查

　　自我检查是女性预防各种乳腺疾病，包括乳腺癌的有效方法。定期自我检查可以及早发现乳腺囊肿，及时治疗，对女性的身体损害可以降低到最小。

　　六、避免人流

　　乳腺囊肿的预防还包括尽量避免人流。人流手术对女性身体损伤很大，人流次数过多很可能引发各种妇科疾病，包括乳腺囊肿。

　　七、多运动

　　运动是预防一切疾病的最好方法，因为多运动能够提高机体免疫力，减少乳腺囊肿的发生。

　　乳腺囊肿的主要原因是什么呢?

　　一、青春期乳房胀痛：

　　一般在9岁～13岁时发生，月经初潮后，胀痛会自行消失。与激素水平有关。

　　二、经前期乳房胀痛：

　　有许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象;重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。

　　三、性生活后乳房胀痛：

　　这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或者性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不容易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。

　　四、孕期乳房胀痛：

　　一些妇女在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期。不需治疗。

　　五、产后乳房胀痛：

　　产后3天～7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。

　　六、人工流产后乳房胀痛：

　　妊娠突然中断时，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳房突然停止生长，造成乳腺块及乳房疼痛。

　　温馨提示：乳腺囊肿又可以称做乳汁淤积症，在临床上主要的表现就是在乳内会有肿物，常常会被误诊为乳腺肿瘤，所以各位女性朋友们一旦发现一定要及时的去正规的医院去检查，才能早发现早治疗。