预防月经不调有哪些措施？月经不调是一种大家较为熟悉的妇科疾病，但很多的女性朋友对其了解的较少，认为月经不调对自身的健康影响较小，都会怎么在意。殊不知月经不调对女性的身体的危害是十分巨大的，严重时可能诱发其他并发症的发生。那么就需要女性朋友们多了解一些有关月经不调的相关内容，加强对月经不调这种疾病的重视程度，在身体出现相应的症状表现时，就要及时到正规医院进行及时的就诊和治疗，减少疾病对身体的伤害，预防月经不调有哪些措施？

　　女性朋友想要预防月经不调需要注意哪些呢?

　　1、避免过度劳累、女性朋友避免过度劳累很重要。因为，过度劳累很容易导致月经失调、增加出血量、影响月经期。因此，月经期间，一定要注意休息，防止劳累过度。

　　2、防寒保暖。女性朋友在经期的时候，一定要注意保暖，要避免感染风寒，不要去淋雨和游泳。另外，月经期间，饮食上要注意避免食用生冷、辛辣的刺激性食物。

　　3、调节情绪。女性朋友在月经期间体内的激素会有所改变。而情绪的波动也会很大。因此，女性朋友应当控制好自己的情绪，保持一个稳定的情况，不要产生惊恐、抑郁等不良的情绪，尽量保持舒畅和平复。

　　4、注意节育和节欲。所谓节育指的就是女性朋友不要过频生育或太过频繁做人流。而节欲指的又是经期间、产后不要发生马上恢复性生活，避免引起恢复不全、造成精血、肾气过度损伤，引起一系列的月经性疾病。

　　5、注意外阴部的清洁卫生。女性朋友要记得外阴部的清洁卫生，尤其是要记住月经期间禁止性生活，以免感染。另外，经常换洗内裤、更换卫生巾很重要。

　　月经不调对女性身体对产生哪些严重危害呢?

　　1、诱发卵巢功能早衰，太早进入到更年期和绝经期。引发乳房下垂、萎缩;脂肪堆积、身材变形。引发恶性肿瘤的发生，如：乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌等妇科疾病。

　　2、造成不怀孕：因为学习及就业的力量使生育年龄有所上浮，及其性传播疾病的补充，不孕不育症的患病率有攀升的趋势。女性月经紊乱亦是造成不孕不育的直接缘由。

　　3、头痛：是一种较习见的疾病，就其发病的机率而言，女性要大于男性，这同女性特有的生理特性息息相关，时髦病学调查结果标明，与月经相关的头痛，大约占女性头痛的20%。

　　温馨提示：预防月经不调有哪些措施？女性朋友们通过上述的相关介绍希望可以给到大家帮助，对月经不调有所了解。这样在生活中就可以加强对月经不调的预防，同时一旦自己身体出现了相应的症状表现时，就可以及时到医院进行及时的就诊和接受检查，这样就可以及时发现疾病，并能及时的进行处理，以免给自己的身体造成更大的伤害，这样是对自己身体负责的一种表现，同时也是对自己家人的一种爱护。